Trening prozdrowotny - body balans

BSW
Unii Lubelskiej - sala 105, Unii Lubelskiej 4c, Bydgoszcz
mgr Paulina Wojciechowska, Flow Motion Studio
Założona liczba miejsc
20
Dostępna liczba miejsc
brak danych
ścieżka nauk o zdrowiu
młodzież szkół licealnych, zawodowych i techników
studenci
dorośli
seniorzy

Balans to zajęcia, których podstawą są ćwiczenia równoważone. Tego typu trening ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśni głębokich. Zajęcia wzmacniające, podczas których ćwiczenia wykonywane są powoli i dokładnie.
Idealne dla osób początkujących, ale nie tylko. Celem zajęć jest doskonalenie cech motorycznych takich jak: równowaga, stabilizacja z precyzją ruchu i poprawa koordynacji. Balans to system ćwiczeń łączący w sobie kilka metod, takich jak trening motoryczny kształtujący odpowiednie wzorce ruchowe, metoda Pilates, oraz Tai Chi.
• zapobiega urazom
• wzmacnia gorset mięśniowy
• wspomaga rehabilitację stawów i kręgosłupa
• stabilizuje ścięgna i więzadła
• profilaktyka bólów kręgosłupa
• nauka prawidłowej techniki prowadzenia ruchu
• widoczna poprawa postawy
• uelastycznia i rozciągnięcie mięśni
• wzmacnia głównych partii mięśniowych oraz mięśni głębokich
• stymuluje regenerację chrząstek stawowych
• zmniejsza poziomu stresu

Załączniki